In meinem letzten Beitrag habe ich die Bedeutung der Stille und des stillen Zuhörens am Arbeitsplatz hervorgehoben. Heute möchte ich eine persönliche Praxis vorstellen, die diese Konzepte aufgreift und vertieft: die Sphäre der Stille. Diese tägliche Routine hilft mir, fokussiert, geerdet und hoffnungsvoll zu bleiben, auch wenn mein Geist sich zu verlieren droht.

Die Sphäre der Stille ist eine Stunde Stille am Morgen, die ich mir nehme, um mich auf den Tag vorzubereiten. Diese Praxis wurde durch meine Erfahrungen in verschiedenen kulturellen und spirituellen Kontexten während meiner Reisen durch Asien und Afrika geprägt.

Die ersten 20 Minuten: Achtsamkeit und Reflexion

Ich beginne meinen Morgen mit einer Zeit der Achtsamkeit und Meditation. Diese Phase dient dazu, mich zu zentrieren und meine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Es ist eine Zeit, in der ich tief in mich gehe, meine Gefühle und Gedanken sortiere und mich bewusst auf den kommenden Tag vorbereite.

Nächste 20 Minuten: Zielsetzung und Reflexion

Nach der meditativen Einstimmung widme ich mich der Zielsetzung. Ich schreibe meine kurz-, mittel- und langfristigen Ziele in mein Tagebuch. Diese klare Definition hilft mir, meine Tagesaufgaben zu fokussieren und Prioritäten zu setzen. Anschließend reflektiere ich die Fortschritte der vergangenen Tage, überprüfe meine Ziele und passe meine Pläne an, um sicherzugehen, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

Die letzten 20 Minuten: Lernen und Wachstum

Die Stunde endet mit einer Lesezeit. Ich wähle Bücher aus, die mein Wissen erweitern und mir neue Perspektiven eröffnen. Das Lesen bereichert nicht nur meinen Geist, sondern inspiriert mich auch für den Tag. Nachdem ich ein Kapitel gelesen habe, fasse ich die wichtigsten Punkte handschriftlich zusammen. Diese Zusammenfassung hilft mir, das Gelesene tiefer zu verarbeiten und in mein tägliches Handeln zu integrieren.

Schlussgedanken

Die Sphäre der Stille bietet mehr als nur Ruhe; sie strukturiert den Start in den Tag durch gezielte Selbstreflexion, Zielorientierung und kontinuierliches Lernen. Diese Praxis schärft meinen Fokus, stärkt mein Selbstbewusstsein und ermöglicht mir, jeden Tag bewusst und zielgerichtet zu beginnen.

Ich empfehle diese Routine allen, die den täglichen Herausforderungen mit einer klareren Vision und mehr innerer Ruhe begegnen möchten. Sie könnte nicht nur die persönliche Klarheit und Produktivität erhöhen, sondern auch das Vertrauen in die eigenen Entscheidungen stärken und ein Gefühl der Sicherheit in einer oft chaotischen Welt vermitteln.