Being you.

1:1 Professional Coaching

Für Wege, die deine Einzigartigkeit widerspiegeln

Coaching ist für mich ein wirksames und qualifiziertes Instrument zur Bewältigung beruflicher Herausforderungen und zur Unterstützung persönlicher Entwicklungsziele. Es richtet sich an Führungskräfte, Selbstständige und andere Personen in anspruchsvollen beruflichen Positionen. Es kann aber auch in persönlichen Angelegenheiten sinnvoll und effektiv sein.

Im Mittelpunkt eines Coaching-Prozesses steht immer der individuelle Wunsch nach Klarheit, persönlicher Veränderung und Weiterentwicklung. Coaching zielt auf die Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion, um unterschiedliche Perspektiven zu eröffnen und Handlungsspielräume zu erweitern. Es ist wichtig zu betonen, dass Coaching kein Ersatz für Therapie ist und auch kein alleiniges Mittel zur Herbeiführung notwendiger Veränderungen in Unternehmen.

Das Besondere an meinem Ansatz

  • Individuelle Begleitung: Mein Hauptanliegen ist es, deinen persönlichen Entwicklungsprozess zu unterstützen, damit du deine authentische Persönlichkeit nicht nur entdeckst, sondern auch voll entfalten kannst. Mit Einfühlungsvermögen und Achtsamkeit begleite ich dich dabei, deine Stärken und Talente zu erkennen und bewusst in deinen beruflichen Alltag zu integrieren.

  • 25 Jahre Erfahrung in Wirtschaft & Psychologie: Die Kombination aus mehr als zwei Jahrzehnten praktischem Wissen, profunden Ausbildungen und psychologischer Expertise ermöglicht es mir, dir bei der Überwindung von Hindernissen zu helfen und Wege zu finden, die deine Authentizität in den Vordergrund stellen und zu einer ausgeglichenen Lebensweise beitragen.

  • Co-Kreativität und Interdisziplinarität: Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen und Strategien, die mehr sind als nur funktionale Ansätze - sie spiegeln deine Einzigartigkeit wider. Achtsam, ausgewogen und authentisch gestaltest du deinen individuellen Weg aktiv mit.

Die Zielgruppe Professional Coaching

  • Ambitionierte Menschen: Menschen, die gezielt in ihr persönliches und berufliches Wachstum investieren und sich weiterentwickeln möchten. Mein Service steht allen offen, die nach geistiger Reife und Autonomie streben, sei es durch punktuelles oder langfristiges Coaching.

  • Menschen, die sich beruflich weiterentwickeln möchten: Fach- und Führungskräfte, Spezialisten und Young Professionals, die ihren Gestaltungswillen und ihre Kompetenzen ausbauen wollen. Sei es, um den nächsten Karriereschritt zu planen, den Übergang in eine neue Lebensphase zu meistern oder einfach den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu verbessern.

  • Erwachsene jeden Alters, die ihre Autonomie fördern und ihr Leben aktiver gestalten möchten. Ob du am Anfang deiner Karriere stehst, dich in einer Übergangsphase befindest oder im reifen Erwachsenenalter nach neuen Perspektiven suchst - hier findest du einen Raum, um deine Ziele zu verwirklichen und dein volles Potenzial zu entfalten.

Beispielhafte Anliegen

  • Neue Perspektiven entwickeln

    Möchtest du dich neu ausrichten?
    Willst du anders auftreten und kommunizieren? Überlegst du, ob und wann der nächste Karriereschritt ansteht?
    Möchtest du prüfen, ob der Schritt in eine Führungsrolle der richtige ist und wie du in diese hineinwachsen kannst?

  • Steigerung von Authentizität & Selbstwerterleben

    Du möchtest dein Selbstvertrauen stärken, bist aber immer wieder durch negative Glaubenssätze blockiert?
    Bist du in sozialen Situationen oft unsicher und ängstlich?
    Neigst du dazu, dich zurückzunehmen und anderen die Bühne zu überlassen?

    Authentizität & Selbstwert steigern

  • Übergänge und Ambivalenzen

    Stehst du vor einem Aufstieg (z.B. vom Experten zur Führungskraft)? Oder steht deine Pensionierung an? Hast du dich in eine neue Rolle einzufinden? Fragst du dich, wie du Veränderungen konstruktiv für dich nutzen kannst? Kämpfst du mit Ambivalenzen z.B. unterschiedliche Anforderungen von "unten" und "oben"?

Fallstudie

Franziska*, 39, Marketing-Leiterin und Mutter 1 Tochter

  • Franziska, stand vor der Herausforderung, ein großes Projekt zu leiten, an dem auch Mitglieder der Geschäftsleitung beteiligt waren. Sie wollte an ihrem Selbstvertrauen und ihrer Präsenz arbeiten, um in diesem anspruchsvollen Umfeld souverän und kompetent auftreten zu können. Ihre Motivation war der Wunsch, nicht nur ihre fachliche Kompetenz unter Beweis zu stellen, sondern auch ihre Einzigartigkeit und Authentizität zu zeigen, ganz im Sinne unserer Philosophie "The Art of Being You".

  • Unser individueller Coachingansatz basierte auf dem Prinzip, der Klientin zu helfen, ihre eigene Einzigartigkeit zu erkennen, wertzuschätzen und auszudrücken. Der auf der Transaktionsanalyse und dem lösungsorientierten Coaching beruhende Ansatz kombinierte folgende Methoden:

    Selbstreflexion: Die Klientin wurde dazu angeleitet, ihre Stärken, Schwächen und bisherigen Erfahrungen in Führungspositionen zu reflektieren.

    Achtsamkeitstraining: Wir haben Techniken aus dem Bereich der Achtsamkeit integriert, um die Klientin zu unterstützen, ihre Stressresistenz zu erhöhen und ihre Konzentration und Präsenz in Meetings und Präsentationen zu verbessern.

    Glaubenssatzarbeit: Gemeinsam haben wir an der Identifizierung und Umstrukturierung von limitierenden Glaubenssätzen gearbeitet, die ihr Selbstbewusstsein beeinträchtigen könnten.

    Kommunikationskompetenz: Um ihre kommunikativen Fähigkeiten und ihr Auftreten in einem sicheren Umfeld zu üben, wurden verschiedene Szenarien durchgespielt.

    Feedback und Reflexion: Durch direkte Befragung ihres Umfeldes erhielt die Klientin konstruktives Feedback, um ihr Bewusstsein für ihre Wirkung auf andere zu schärfen und Bereiche für Verbesserungen zu identifizieren.

    Zielsetzung und Aktionspläne: Gemeinsam wurden klare Ziele für die Verbesserung ihres Auftretens festgelegt und konkrete Schritte zur Erreichung dieser Ziele entwickelt.

  • Die Klientin machte bedeutende Fortschritte, indem sie lernte, ihre Einzigartigkeit zu schätzen und ihre authentische Stimme zu finden. Sie entwickelte ein tieferes Verständnis für ihre eigenen Stärken, Resssourcen und Werte und wie sie diese gezielt einsetzen kann, um selbstbewusster aufzutreten. Die Auseinandersetzung mit ihren Glaubenssätzen führte zu einem tieferen Verständnis ihrer inneren Dialoge und ermöglichte es ihr, hinderliche Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Das kontinuierliche Feedback und die Selbstreflexion führten zu einer gesteigerten Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz. Dies ermöglichte es ihr, in Meetings und Präsentationen nicht nur selbstbewusster, sondern auch authentischer und überzeugender aufzutreten.

  • Am Ende des Coaching-Prozesses berichtete die Klientin, dass sie nicht nur ihr Selbstbewusstsein und ihre Präsenz gesteigert hatte, sondern auch ein tieferes Verständnis und eine Wertschätzung für ihre eigene Einzigartigkeit gewonnen hatte. Sie fühlte sich ermächtigt, authentisch zu sein und ihre eigenen Werte und Überzeugungen in ihrer Führungsrolle zum Ausdruck zu bringen. Sie fühlte sich besser in der Lage, ihre Ideen klar zu kommunizieren und sich in der Anwesenheit der Geschäftsleitung zu behaupten. Dies hatte nicht nur einen positiven Einfluss auf ihre Leistung im aktuellen Projekt, sondern stärkte auch ihre allgemeine Zufriedenheit und Erfüllung im Beruf.

*) Zum Schutz der Privatsphäre wurden in der Falldarstellung Name und Berufsbezeichnung anonymisiert.

Zum Ablauf & Regelungen

  • Jedes Coaching oder jede psychologische Beratung beginnt mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch von 30 Minuten. Dieses Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung deiner und meiner Erwartungen. Gemeinsam konkretisieren wir Dein Anliegen. Die entscheidende Frage dabei ist: Was möchtest Du mit dem Coaching bzw. der Beratung erreichen? Was ist Dein persönlicher Auftrag an mich? Ziel dieses Gesprächs ist es, eine erste Zielformulierung zu entwickeln, die dann die Grundlage für alle weiteren Sitzungen bildet.

    Wir beide - Du als Klient(in) und ich als Coach/Beraterin - behalten uns das Recht vor, den Auftrag zur Zusammenarbeit nicht zu erteilen bzw. abzulehnen, falls dies notwendig sein sollte. Abhängig von Deinen Zielen planen wir gemeinsam den möglichen Verlauf des Prozesses, einschließlich der Anzahl der Sitzungen. In den folgenden Sitzungen überprüfen wir regelmäßig, wo Du stehst und ob Deine Ziele noch aktuell sind, um Deine Fortschritte zu sichern und den Kurs gegebenenfalls anzupassen.

  • Die Dauer des Coaching-/ bzw. Beraterungsprozesses wird individuell auf dich abgestimmt und hängt von deinem spezifischen Anliegen und deinem angestrebten Ziel ab. Jede Sitzung kann entweder als Einzelstunde à 45 Minuten oder als Doppelstunde à 90 Minuten vereinbart werden. In vielen Fällen hat sich eine Serie von 6 bis 12 Sitzungen à 45 Minuten oder 3 bis 6 Doppelstunden à 90 Minuten als besonders effektiv erwiesen. Je nach Thema und Vorgehensweise können die Sitzungen auch in einem längeren Format geplant werden.

    Die Abstände zwischen den Sitzungen sind flexibel, ich empfehle jedoch Abstände von etwa vier Wochen. So bleibt genügend Zeit, das Besprochene zu reflektieren und im Alltag umzusetzen, bevor wir uns wieder treffen und den nächsten Schritt gehen.

  • Für alle, die in Heidelberg und Umgebung leben, biete ich Termine direkt in meiner Praxis an. Genieße die persönliche Atmosphäre und den direkten Austausch, um an Deinen Zielen zu arbeiten.

    Du befindest Dich nicht in Heidelberg, bist beruflich oft auf Reisen oder hast Einschränkungen in Deiner Mobilität? Kein Problem! Ich biete ebenfalls Beratungen und Coachings online (Teams und Google Meet) an. So kannst Du bequem von jedem Ort aus und flexibel auf Deine Lebenssituation abgestimmt an unseren Sitzungen teilnehmen.

  • Wenn Du Dich für ein Coaching entscheidest, investierst Du in Deine persönliche und berufliche Entwicklung. Die Kosten für das Coaching trägst Du als individuelle Dienstleistung selbst. Viele Arbeitgeber erkennen den Wert der beruflichen Entwicklung und sind bereit, die Kosten ganz oder teilweise zu übernehmen. Außerdem können Ausgaben für berufsbezogenes Coaching unter Umständen als Werbungskosten oder Fortbildungskosten steuerlich geltend gemacht werden. Details zu meinen Honorarsätzen nenne ich gerne auf Anfrage.

  • Die oberste Maxime meiner professionellen Tätigkeit als Coach ist strikte Vertraulichkeit und Verbindlichkeit – das gilt auch dann, wenn das Coaching im Auftrag Deines Arbeitgebers stattfindet. Ich habe mich als Coach den Ethikrichtlinien der Internationalen Verbände der ICF und der EATA verpflichtet.

  • Deine Zeit ist kostbar - und meine auch. Deshalb bitte ich Dich, Termine, die Du nicht wahrnehmen kannst, an Werktagen mindestens 48 Stunden vorher abzusagen. Später eingehende Absagen sowie Nichterscheinen ohne vorherige Absage werden mit dem vollen Honorar berechnet. Dies gilt auch für eine Verschiebung des Termins. Wochenenden und Feiertage gelten nicht als Werktage und werden bei der Berechnung der 48-Stunden-Frist nicht berücksichtigt. Ich danke dir für dein Verständnis und deine Mitarbeit, die eine faire und effiziente Terminplanung ermöglichen.

  • Deine Zufriedenheit steht für mich an erster Stelle. Solltest du mit meiner Arbeit nicht zufrieden sein, erfolgt die Abrechnung ausschließlich für die bereits geleisteten Coaching-Stunden. Als Mitglied der DGTA (Deutsche Gesellschaft für Transaktionsanalyse) verpflichte ich mich zu einer sinnvollen und wirkungsvollen Begleitung meiner Klienten. Falls du den Eindruck hast, dass der Coaching-Prozess nicht deinen Erwartungen entspricht, suchen wir gemeinsam nach einer Lösung. Ich stehe auch bereit, dich an qualifizierte Fachkollegen, Psychologen oder Ärzte zu vermitteln, falls dies erforderlich sein sollte. Dein Fortschritt und Wohlergehen sind mein oberstes Ziel.

Authentische Begegnungen – Der Schlüssel zu wahrhaftiger Entwicklung im Coaching

In meinem Coaching-Ansatz sind die authentische Begegnung und die verbindliche Beziehung zu dir hier von zentraler Bedeutung. Ich glaube fest daran, dass Veränderung und Wachstum aus einer Beziehung entstehen, die von Akzeptanz und Verständnis geprägt ist. Die Botschaft, die ich vermitteln möchte, lautet: „Du bist in Ordnung, so wie du bist“. Das ist oft der Nährboden, auf dem sich Veränderung natürlich und selbstbestimmt entwickeln kann.

Mir ist es wichtig, dass Coaching nicht zu einer Leistungsschau wird, bei der man das Gefühl hat, für den Erfolg oder die Anerkennung anderer zu arbeiten. Vielmehr geht es darum, deine eigenen Werte und Bedürfnisse zu erkennen und zu würdigen. Ich möchte dir helfen, dich von überkommenen Überlebensstrategien zu lösen, die oft aus der Notwendigkeit entstanden sind, durch Anpassung und Leistung Anerkennung zu erlangen. Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven, erweitern deinen Handlungsspielraum und entwickeln gangbare Schritte aus festgefahrenen Situationen.

Der Schuh, der dem einen passt, drückt den anderen; es gibt kein Rezept für das Leben, das für alle passt.
- C.G. Jung