Trotz des wachsenden Bewusstseins für psychische Gesundheit haben viele Menschen Schwierigkeiten, sich von ihren Jobs zu lösen. Fällt es dir schwer, nach Feierabend an etwas anderes zu denken? Bist du enttäuscht, wenn du einen Tag aussetzen musst? Wenn du diese Fragen mit „Ja“ beantwortest, könntest du Anzeichen von Arbeitssucht zeigen. Diese „schädliche Unfähigkeit, sich von beruflichen Verpflichtungen zu lösen“ kann das Leben stark belasten.

Unsere Gedanken haben eine größere Macht über unsere Gesundheit, als wir vielleicht glauben. Das mag zunächst esoterisch klingen, doch die Wissenschaft zeigt zunehmend, wie stark unser Geist unseren Körper beeinflussen kann. Von der Forschung über den Placebo-Effekt bis hin zur Neuroplastizität belegen zahlreiche Studien, dass unsere Einstellungen und Überzeugungen direkte Auswirkungen auf unser körperliches Wohlbefinden haben können.

In einer leistungsorientierten Welt zeigt Rainer Maria Rilke, dass wahres Wachstum aus Niederlagen entsteht. Der Blog beleuchtet Rilkes Zitat „Sein Wachstum ist: der Tiefbesiegte von immer Größerem zu sein“ und ermutigt zur Selbstreflexion und Authentizität. Statt Perfektionismus führt die Auseinandersetzung mit Herausforderungen zu innerer Stärke und nachhaltigem Wachstum.

"Welche Geschichte willst du leben?" Diese Frage ist in einer Welt, in der Überforderung an der Tagesordnung ist und vieles außerhalb unserer Kontrolle zu liegen scheint, dringender denn je. Immer wieder erlebe ich Menschen, die sich in ihrem Alltag verlieren, gefangen in einem Strudel von Verpflichtungen und Erwartungen von außen. Sie hetzen von einer Aufgabe zur nächsten, ohne jemals innezuhalten und sich zu fragen, ob sie wirklich das Leben leben, das sie sich wünschen.

Deine Stimme ist ein mächtiges Instrument – sie spiegelt wider, wer du bist und wie du dich fühlst. Wenn du lernst, bewusst mit ihr umzugehen und gleichzeitig die Kraft der Stille in deinen Alltag integrierst, wirst du merken, dass du in aufregenden Momenten ruhiger und souveräner auftreten kannst.

Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, wie dein Magen bei Stress oder Angst reagiert – ein flaues Gefühl, Schmetterlinge oder gar Bauchschmerzen. Diese Empfindungen sind keine Zufälle. Sie spiegeln die enge und komplexe Beziehung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn wider.

Der Begriff "toxische Beziehung" hat zunehmend an Bedeutung gewonnen und beherrscht sowohl private Gespräche als auch die Businesslandschaft. Doch was steckt hinter dieser Bezeichnung für Beziehungen, die mehr schaden als nützen? Erfahre, wie sich dieser Begriff entwickelt hat, welche Auswirkungen er hat und was seine Verbreitung über unsere Beziehungsmuster und unser Selbstverständnis aussagt.

Jeden Tag stehen wir vor Entscheidungen – von kleinen, alltäglichen Wahlmöglichkeiten bis hin zu lebensverändernden Weichenstellungen. Doch während manche Menschen mit scheinbarer Leichtigkeit entscheiden, stehen andere oft an einem Scheideweg der Ungewissheit. Was kann psychologisch gesehen dahinter stecken?

Jeden Tag stehen wir vor Entscheidungen – von kleinen, alltäglichen Wahlmöglichkeiten bis hin zu lebensverändernden Weichenstellungen. Doch während manche Menschen mit scheinbarer Leichtigkeit entscheiden, stehen andere oft an einem Scheideweg der Ungewissheit. Was kann psychologisch gesehen dahinter stecken?

Natur-Coaching ist eine kreative und kostengünstige Methode, die das Coachinggespräch aus den traditionellen vier Wänden heraus in die Natur verlagert - seien es Wälder, Berge oder auch städtische Parks. Wer sich auf die Stille und Schönheit der Natur einlässt, spürt, wie sich die Gedanken klären und der Geist sich öffnet. Die schöpferische Energie der Natur kann so zu lösungsorientiertem Denken inspirieren und bringt neue Impulse für deine Themen, die oft anders sind, dich aber oft einen großen Schritt näher an dein Ziel bringen.

Jeder von uns hat Tage, an denen er sich nicht auf der Sonnenseite des Lebens fühlt. Aber es gibt einfache Methoden, mit denen du deine Stimmung aufhellen kannst. Vielleicht kennst du schon ein paar davon. Du musst sie nicht alle anwenden. Probiere einfach die aus, die sich für dich richtig anfühlen.

Die Sphäre der Stille als tägliche Routine hilft mir persönlich, fokussiert, geerdet und hoffnungsvoll zu bleiben, auch wenn mein Geist sich zu verlieren droht. Es ist eine Stunde Stille am Morgen, die ich mir nehme, um mich auf den Tag vorzubereiten. Die Sphäre der Stille ist mehr als nur eine Stunde der Ruhe. Sie ist eine Investition in die übrigen 23 Stunden des Tages.

Stille ist nicht nur ein Gegenmittel gegen den Lärm unserer Informationsgesellschaft, sondern sie spielt auch eine besondere Rolle am Arbeitsplatz. In einem Umfeld, das oft von Gesprächen, Besprechungen und ständigen Unterbrechungen geprägt ist, kann Stille eine kraftvolle Ressource sein. Doch wie kann Stille am Arbeitsplatz gelebt werden und warum ist stilles Zuhören so wichtig?

In der vergangenen Woche habe ich mich bewusst für eine Woche aus der Hektik des Alltags zurückgezogen. Fernab von E-Mails, Menschen, die mir gerade alle erklären wollen, wie ich mein Unternehmen mit Social Media zum Erfolg führen kann, und dem ständigen Lärm der Stadt erlebte ich eine tiefe Stille, die in unserem modernen Leben viel zu selten geworden ist. Was bedeutet Stille eigentlich?

In einer Welt, die zunehmend von Tempo und Leistungsdruck geprägt ist, gewinnt ein Thema immer mehr an Bedeutung: die mentale Gesundheit. Doch was genau verstehen wir unter diesem weitreichenden Begriff, der so zentral für unser Wohlbefinden ist? Mentale Gesundheit, oft auch als psychische Gesundheit bezeichnet, ist weit mehr als die Abwesenheit psychischer Erkrankungen. Sie umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden und beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln, wie wir Stress bewältigen, mit anderen interagieren und Entscheidungen treffen.

Es ist paradox: In einer Zeit, in der Produktivitätstools und -techniken nie zugänglicher waren, kämpfen so viele von uns damit, den Überblick zu behalten. Die Kultur des "beschäftigt seins" hat unsere Arbeitsplätze übernommen, und die Angst, eine Chance zu verpassen (besser bekannt als FOMO), hält uns davon ab, Prioritäten zu setzen. Wir füllen unsere Zeitpläne bis zum Rand, in der Hoffnung, alles zu schaffen, aber enden oft überwältigt und unaufmerksam. Die Lösung, wie von den Größen der Geschäftswelt vorgeschlagen, ist einfach: Wir müssen lernen, Nein zu sagen. Die Umsetzung jedoch ist alles andere als das.

Wir leben in einer Ära der Überstimulation, wo jede Minute, jede Sekunde, unser Geist durch die unaufhörlichen Anforderungen unserer Umgebung in Beschlag genommen wird. Dieser ständige Lärm lenkt uns nicht nur ab, sondern erodiert auch unsere Fähigkeit, uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Er untergräbt unsere Entscheidungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden. Ich möchte Euch einladen, tiefer in diese Dynamik einzutauchen, um zu verstehen, wie wir unseren Fokus zurückerobern können.

Wir leben in einer Zeit, in der "remote" und "online" nicht nur Schlagworte sind, sondern die Grundlage unserer Arbeitsweise bilden. Diese Entwicklung fordert uns heraus, zu überlegen, wie wir eine Arbeitsumgebung schaffen können, die nicht nur effizient, sondern auch menschlich ist. Es ist an der Zeit, ein neues Paradigma zu etablieren: eines, das Technologie als Werkzeug sieht, um unsere menschlichen Beziehungen zu stärken, anstatt sie zu ersetzen.

Warum ist die Kunst des Loslassen oder in anderen Worten auch des Aufhören heute so essenziell? Loslassen bedeutet nicht nur das Aufgeben oder Verlassen von etwas Altem, sondern oft auch das Öffnen für Neues. Es bedeutet, den Mut zu haben, das Vertraute und Bequeme zu verlassen und sich dem Unbekannten und Neuen zu öffnen. Dies kann mit Angst, Unsicherheit, aber auch mit Hoffnung und Vorfreude verbunden sein.

Identität ist keine starre Konstruktion. Sie ist fluid, dynamisch und anpassungsfähig. Es geht nicht darum, sich über ein ganzes Leben lang gleich zu bleiben. Es geht darum, sich zu entwickeln, zu wachsen und sich anzupassen, während man den Kern dessen bewahrt, was uns einzigartig und authentisch macht.