Trotz des wachsenden Bewusstseins für psychische Gesundheit haben viele Menschen Schwierigkeiten, sich von ihren Jobs zu lösen. Fällt es dir schwer, nach Feierabend an etwas anderes zu denken? Bist du enttäuscht, wenn du einen Tag aussetzen musst? Wenn du diese Fragen mit „Ja“ beantwortest, könntest du Anzeichen von Arbeitssucht zeigen. Diese „schädliche Unfähigkeit, sich von beruflichen Verpflichtungen zu lösen“ kann das Leben stark belasten.

Unsere Gedanken haben eine größere Macht über unsere Gesundheit, als wir vielleicht glauben. Das mag zunächst esoterisch klingen, doch die Wissenschaft zeigt zunehmend, wie stark unser Geist unseren Körper beeinflussen kann. Von der Forschung über den Placebo-Effekt bis hin zur Neuroplastizität belegen zahlreiche Studien, dass unsere Einstellungen und Überzeugungen direkte Auswirkungen auf unser körperliches Wohlbefinden haben können.

Vielleicht ist dir auch schon aufgefallen, wie dein Magen bei Stress oder Angst reagiert – ein flaues Gefühl, Schmetterlinge oder gar Bauchschmerzen. Diese Empfindungen sind keine Zufälle. Sie spiegeln die enge und komplexe Beziehung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn wider.

In der vergangenen Woche habe ich mich bewusst für eine Woche aus der Hektik des Alltags zurückgezogen. Fernab von E-Mails, Menschen, die mir gerade alle erklären wollen, wie ich mein Unternehmen mit Social Media zum Erfolg führen kann, und dem ständigen Lärm der Stadt erlebte ich eine tiefe Stille, die in unserem modernen Leben viel zu selten geworden ist. Was bedeutet Stille eigentlich?

In einer Welt, die zunehmend von Tempo und Leistungsdruck geprägt ist, gewinnt ein Thema immer mehr an Bedeutung: die mentale Gesundheit. Doch was genau verstehen wir unter diesem weitreichenden Begriff, der so zentral für unser Wohlbefinden ist? Mentale Gesundheit, oft auch als psychische Gesundheit bezeichnet, ist weit mehr als die Abwesenheit psychischer Erkrankungen. Sie umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden und beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln, wie wir Stress bewältigen, mit anderen interagieren und Entscheidungen treffen.